Salud Mental
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Salud Mental

Creciendo en Lima, nunca escuche mucho sobre el tema de salud mental. Esto puede que sea algo generacional o algo del contexto latinoamericano, peruano, lime帽o. Lo que escuchaba eran cuestiones "extremas": Depresi贸n, pero una persona con depresi贸n super fuerte que te deja en cama. O personalidad bipolar, o problemas de adicci贸n. En si todas estas versi贸n de "salud mental" eran presentados como "extremas" o cosas que solo pasan a algunas personas, que est谩n "super mal".

Me tomo un par de a帽os en aprender que esta es una visi贸n muy corta y limitada. Hay veces que te da un resfri贸 que te viene con todo, con fiebre, y otros s铆ntomas. Vas al doctor y te receta algo, f谩cil antibi贸ticos. En otras ocasiones, te da un resfri贸, y f谩cil no tienes s铆ntomas muy fuertes. Igual te quedas en la casa, no sales en las noches, sopita y descanso. De la misma manera que pueden haber resfr铆os "fuertes" y "suaves", pueden haber ocasiones donde tenga s铆ntomas de depresi贸n, ansiedad, estr茅s, etc. que ameriten ir a visitar a un profesional (psic贸logo) y otros casos que ameriten que tu hagas un poco de cuidado personal. Esta segunda parte de cuidado personal puede tomar muchas formas, pero a veces no sabemos que exactamente hacer. Aprender a saber como cuidar la salud mental de cada uno, es super importante. Hay personas que les ayuda el deporte, otras no. Otras las cuales el descanso y vacaciones es lo mejor. Otras el hablar con personas adecuadas, etc.. Hay muchas maneras, todo se comienza aprendiendo de todas las maneras como uno puede cuidarse. Ojo Publico recientemente publicio un articulo sobre esto, "Gu铆a para proteger nuestra salud mental durante la pandemia" por Elizabeth Salazar Vega que me parecio muy interesante.