Creciendo en Lima, nunca escuche mucho sobre el tema de salud mental. Esto puede que sea algo generacional o algo del contexto latinoamericano, peruano, limeño. Lo que escuchaba eran cuestiones "extremas": Depresión, pero una persona con depresión super fuerte que te deja en cama. O personalidad bipolar, o problemas de adicción. En si todas estas versión de "salud mental" eran presentados como "extremas" o cosas que solo pasan a algunas personas, que están "super mal".
Me tomo un par de años en aprender que esta es una visión muy corta y limitada. Hay veces que te da un resfrió que te viene con todo, con fiebre, y otros síntomas. Vas al doctor y te receta algo, fácil antibióticos. En otras ocasiones, te da un resfrió, y fácil no tienes síntomas muy fuertes. Igual te quedas en la casa, no sales en las noches, sopita y descanso. De la misma manera que pueden haber resfríos "fuertes" y "suaves", pueden haber ocasiones donde tenga síntomas de depresión, ansiedad, estrés, etc. que ameriten ir a visitar a un profesional (psicólogo) y otros casos que ameriten que tu hagas un poco de cuidado personal. Esta segunda parte de cuidado personal puede tomar muchas formas, pero a veces no sabemos que exactamente hacer. Aprender a saber como cuidar la salud mental de cada uno, es super importante. Hay personas que les ayuda el deporte, otras no. Otras las cuales el descanso y vacaciones es lo mejor. Otras el hablar con personas adecuadas, etc.. Hay muchas maneras, todo se comienza aprendiendo de todas las maneras como uno puede cuidarse. Ojo Publico recientemente publicio un articulo sobre esto, "Guía para proteger nuestra salud mental durante la pandemia" por Elizabeth Salazar Vega que me parecio muy interesante.
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